Лишний
вес. Пищевое ожирение. Причины
и последствия
Эпиграф:
Ешь умеренно, ибо ножом и вилкой
роем мы себе могилу.
Цитата из фильма "Формула любви"
Алиментарное (или пищевое) ожирение – это именно то, о чём мы
постоянно говорим.
В основе этого вида ожирения лежит не какая-то болезнь, а обычное
переедание.
Переедание может быть вызвано пищевой зависимостью, нехваткой
положительных эмоций и ощущений, недостатком эротических переживаний,
которые компенсируются пищевыми ощущениями, психологической
распущенностью и многими другими причинами, но главное – это
именно пищевое ожирение.
Из-за переедания происходит дисбаланс между получаемым и расходуемым
количеством энергии. То есть едим всё больше и калорийнее, а
расходовать такое количество калорий не можем и не хотим.
Вот и откладываются неизрасходованные калории в жировую ткань.
Причем алиментарное, пищевое ожирение обусловлено не только превышением
энергетической ценности еды над расходом энергии, но и качеством этой
самой еды. Люди едят всё больше жирной пищи, а жиры
расщепляются крайне трудно и медленно.
Постоянное переедание вовсе не безобидно. Вслед за лишними килограммами
и изменением внешнего вида человека, начинаются изменения и в
эндокринной системе, происходят гормональные сбои.
Меняется уровень инсулина, адреналина, происходит целый комплекс
различных
изменений в организме, что ведёт к нарушению обмена веществ.
Все это называется «метаболический синдром»,
который проявляется риском развития таких заболеваний, как сахарный
диабет, сердечно-сосудистые заболевания, атеросклероз, инфаркты,
инсульты.
Для женщин имеются и особые опасности, вызванные лишним весом: жировая
ткань играет особую роль в расщеплении женских половых гормонов
- эстрогенов, и, соответственно, избыток жировой ткани ведёт к нехватке
этих гормонов.
В результате – нарушения менструального цикла, изменения
(снижение) полового влечения, преждевременный климакс, осложнения при
беременности и родах.
Борьба с ожирением должна базироваться на понимании того, что лишний
вес – это болезнь. Должно наступить осознание, что лишние
килограммы это не «очаровательная полнота», а
внешнее проявление внутренних проблем. Только поняв, что проблема
существует,
можно действительно начать её решать.
И работать над собой надо сразу по нескольким направлениям: избавление
от психологической зависимости от еды, изменения в количестве и
качестве пищи, уделение внимания физической активности.
Но начать надо именно с признания того, что лишний вес – это
проблема. Это действительно важно. Потому что, если человек не считает
ожирение проблемой, то и избавляться от лишних килограммов он не будет.
К сожалению, игнорирование проблемы - одна из распространённых реакций.
И это можно назвать психологической защитой, потому что если признать
проблему, то её надо решать, надо будет менять образ жизни и пищевые
привычки. Куда проще отгородиться и отшутиться от проблемы. Если б это
ещё избавляло от лишних килограммов….
Встречается, конечно, и другая реакция на лишний вес –
депрессивные состояния с восприятием лишнего веса как физического
дефекта. Казалось бы, в таком состоянии человек должен начать
заниматься собой, избавляться от лишних килограммов, но это не совсем
так.
В депрессивном состоянии делать ничего не хочется. Апатия, безразличие,
желание что-то съесть, потому что «всё равно же ничего не
изменишь…»
Отрицание лишнего веса и депрессия на почве лишнего веса –
два одинаково неконструктивных состояния. Это не для нас.
Мы должны честно признать проблему, если она есть, и спокойно работать
над ее решением, а не рвать на себе волосы и не биться в истерике,
потому что к физическим упражнениям истерику всё равно приравнять
нельзя, а с волосами всё-таки лучше.
(Отрывок
из книги
В.Мельникова и Н.Васильевой "Как похудеть не
отходя от жизни")
Обратите внимание на
БАД "Ресвератрол-Форте" - компоненты, входящие в
состав этой добавки, помогут в борьбе с ожирением либо в
профилактике появления лишнего веса. Смотрите разделы "Ресвератрол",
"Катехины" и "Красота
и здоровье"