Лучше тратить деньги
на поддержание здоровья,
чем на попытки его вернуть

Меню сайта:


МИЛЛИОНЕР за 3 года
Бесплатный 5ти-дневный курс по обретению своего места в жизни
Ваше имя:
Ваш e-mail

* После нажатия кнопки не забудьте активировать подписку, нажав на ссылку в присланном письме!
100% гарантия конфиденциальности Ваших данных, они никогда не будут использованы для рассылки спама




Cекрет молодости Екатерины Стриженовой
Как ей удаётся так отлично выглядеть?!

Узнай её секрет!
В её 46 ей не дают больше 30-ти!
Оказывается, у неё есть палочка-выручалочка!

Узнай секрет молодости Дженнифер Энистон!
Нано-технологии, возвращающие молодость
Видимый результат всего через 2 недели!

Омоложение без инъекций
Секрет идеальной талии
Этот корсет сжигает лишний жир!

Пользуйся тем, чему доверяют Звёзды!



Сегодня Воскресенье
25.06.2017, 19:04


ХИТЫ ПРОДАЖ!

Роль витаминов в нашем здоровье

Любой витамин выполняет в нашем организме свою работу. Какую? Ответ на этот вопрос Вы найдёте в таблице. Кроме того, вы сможете определиться, употребление каких продуктов питания следует увеличить для восполнения витаминного дефицита.

Элемент Действие Питание изнутри Признаки дефицита
Витамин А Стимулирует размножение клеток, регулирует толщину рогового слоя кожи, разглаживает неглубокие морщины Печень, мясо, рыба. В растительных продуктах содержится провитамин А; для его усвоения необходимы жиры Огрубение кожи на локтях и коленях; шелушение кожи лица; ногти становятся неровными, волнистыми
Витамин С Усиливает отшелушивание отмерших клеток, борется со свободными радикалами, повышает защитные функции организма вообще и кожи в частности Больше всего витамина С в ягодах шиповника, клюкве, облепихе, черной смородине, цитрусовых, болгарском перце, зелени укропа и петрушки Нарушение пигментации кожи, вялость, сонливость, повышенная восприимчивость к инфекционным заболеваниям
Витамин В2 Крайне важен для кожи: нормализует обмен веществ, работу сальных желёз, помогает транспортировать кислород в глубокие слои Мясо, рыба, сыр, яйца, орехи, кукуруза, цветная капуста, зелень. Суточная норма содержится в литре цельного молока Преждевременное увядание: волосы становятся жирными, появляется перхоть, темнеет и трескается зубная эмаль, образуются морщинки вокруг глаз и губ
Витамин В5 Стимулирует жировой, белковый и углеводный обмены, обладает противовоспалительным действием, помогает бороться со стрессом Зерновые, бобовые, грибы, дрожжи, картофель, мясо, рыба, яйца Слабость, быстрая утомляемость, нервно-психические нарушения, пониженная сопротивляемость инфекциям дыхательных путей
Витамин Е Улучшает эпидермальную микроциркуляцию крови и окисление меланина, приостанавливает процесс старения Растительное масло, зелёные овощи При недостатке витамина Е плохо усваиваются жиры
Витамин Р Стимулирует процессы регенерации кожи, оказывает ранозаживляющее и противовоспалительное действие, отвечает за межклеточный обмен веществ Растительное масло: подсолнечное, соевое, из завязи пшеницы; миндаль, грецкие орехи, арахис, семечки Возможны экзема, прыщи, дерматит
Витамин К Укрепляет стенки сосудов, нормализует состав крови, улучшает её свертываемость Растительное масло, шпинат, салат, лук, петрушка, укроп Круги под глазами, частые синяки, проступающие кровеносные сосуды
Витамин D Поддерживает уровень кальция в организме, усиливает действие витамина А Рыбий жир, икра, желток, сливочное масло Кариес, ломкие тонкие ногти и волосы
Биофлавоноид рутин (витамин Р) Обладает противоокислительным свойством, укрепляет стенки кровеносных сосудов. Особенно эффективен в сочетании с витамином С Плоды шиповника, цитрусовые, грецкие орехи, смородина, рябина обыкновенная, арония, зелёный чай Синюшный оттенок кожи, развитие угревой сыпи, выпадение волос, кровоточивость десен
Витамин РР Улучшает углеводный обмен, расширяет сосуды, улучшает кровоток, способствует заживлению ран и язв Мясо, рыба, хлеб, крупы Фотодерматит, шелушение и снижение эластичности кожи, выпадение волос



идеальная фигура после родов? - это реально!
Практический обучающий курс Ваша безупречная кожа


Нравится?
Добавьте в закладки или поделитесь с друзьями:

Оставьте комментарий - нам важно Ваше мнение!


Наш опрос
Что Вы думаете о долголетии?
Всего ответов: 506

Быстрый старт в интернет-бизнесе без вложений.
Готовая система. Бери - и делай!
Как вести здоровый образ жизни и ...получать за это деньги?!
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Статистика
Секрет Долголетия © 2009-2017